Туристический рюкзак отличается от городского одной важной деталью – набедренным поясом. Благодаря ему 70-80% веса рюкзака переносится на тазовую область и ноги. Этот пояс и является главным «секретом» походов. В первую очередь, определитесь с литражом, выберите удобную спинку. Размер спинки рюкзака зависит от длины позвоночника. Обратите особенное внимание на этот факт.

Вес рюкзака состоит из личных вещей и продуктов или общественного снаряжения. Старайтесь ограничиться только самыми необходимыми вещами в походе, вес рюкзака на выходе из дома не должен превышать 10 кг. К этому еще прибавится до 4 кг продуктов для девушек и женщин и около 5 кг для мужчин.

Чтобы правильно подобрать ботинки, вам необходимо померить максимальное количество пар. Треккинговые ботинки должны соответствовать вашему маршруту и отлично сидеть. Подобрать хорошую колодку – ключевой момент. Многие модели производятся с использованием различных мембран (GORE-TEX® / eVent / SympaTex). Эти технологии обеспечивают сохранение сухости и комфорта ноги в сложных погодных условиях.

Рекомендуем использовать пропитку даже в случае, когда в ботинках есть мембрана, так как пропитка необходима внешнему материалу для того, чтобы не набирать в себя влагу, не становиться тяжелее и меньше загрязняться.

Походите по магазину, попробуйте разные движения. Обязательно поднимитесь и спуститесь по горке для теста ботинок. Она имитирует разные поверхности, и вы сможете проверить сцепление подошвы с камнем и древесиной.

На завтрак обычно сладкая каша, в которую добавляются курага, изюм и сгущёнка. На обед у нас перекус из бутербродов и ассорти из сушек и орехов. На ужин – макароны, рис, гречка, суп. После каждого приёма пищи заваривается чай. С чаем и во время привалов будем кушать шоколад, пряники, сушки, сухари, печенье, вафли. Таким образом два раза в день мы будем кушать горячую еду и один раз перекусывать.
Голодным не останется никто.

Наш инструктор сможет оказать вам первую медицинскую помощь, в групповом снаряжении обязательно есть походная аптечка. Вам дадут таблетку, капли, мазь или обезболивающее в зависимости от ситуации. Если же у вас будет серьёзная травма или нешуточное заболевание – вместе с инструктором вы сойдете с маршрута и отправитесь в ближайший населённый пункт, где есть медпункт или поликлиника. В особо тяжёлых случаях (которых не было) можно вызвать вертолёт МЧС. У каждого участника тура должна быть страховка, покрывающая расходы в экстренных ситуациях.

Трекинговые палки вызывают много вопросов, скажем прямо - мы считаем их очень важными в походе. Они помогут разгрузить спину, уменьшают нагрузку на колени и облегчают ваш путь вцелом.
Палатку иметь не обязательно, так как мы обеспечим вас нужным количеством по приходу к месту нашего лагеря.

В зависимости от сложности и характера маршрута привалы будут каждые 30-50 минут, длительность привала - 5-15 минут. Среди дня один большой привал на обед. Скорость движения группы определяется по самому медленному человеку и по общему настрою. Если в группе преобладает два темпа, группа разделяется и сопровождается помощником инструктора.

Обязательно укажите это в анкете участника. Мы сможем подкорректировать меню. Обычно проще всего отсыпать себе порцию каши до попадания туда сгущенки/тушенки или чего-то. Дежурные будут каждый день меняться, поэтому не лишним будет и им напомнить.

Обычно дежурные просыпаются в пять утра, остальные около шести. Если предстоит короткий переход, можно будет поспать подольше. И наоборот, возможны более ранние подъёмы, если переход длинный и сложный, либо нас ждет восхождение. На природе просыпаться гораздо легче, чем в городе. В погожий день солнце начинает припекать палатку около семи утра, и спать дольше просто невозможно.

Отбоя жесткого нет, сидеть за разговорами у костра можно долго - главное не сильно мешать спящим и проснуться утром вовремя.

Мы познакомим вас с правилами поведения в заповедных зонах.
Чистейшая вода горных рек и озер пригодна для питья и купания. Внимание - любые химические вещества, мыло, шампуни и зубные пасты запрещены в зоне 150 метров от воды. Для их использования необходимо отходить в определенное место с предварительно набранной водой. То же касается и мытья посуды. Никогда не делаем этого в озерах или реках.

Вам будет достаточно минимума, не набирайте лишних средств гигиены, они лишь увеличат вес вашего рюкзака.